Protein Brownie: Test & Empfehlungen

Bist du auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Snack, der deine Diät nicht ruiniert? Protein-Brownies sind eine tolle Option. Protein-Brownies sind eine tolle Möglichkeit, deinen süßen Zahn zu befriedigen, ohne deine Gesundheit zu opfern.

Sie enthalten viel Eiweiß, Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe und sind in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. In diesem Artikel erklären wir dir, wie du einen Protein-Brownie kaufst, von der Wahl der richtigen Geschmacksrichtung bis hin zum besten Preis.

Das Wichtigste in Kürze

• Protein Brownies sind durch den hohen Anteil an Eiweiß der perfekte Protein-Snack nach deinem Training im Fitnessstudio.
• Es gibt einen großen Unterschied zwischen bereits gebackenen und selbst gebackenen Protein Brownies. Unseren Recherchen zufolge lohnt es sich, die Brownies selber zu backen.
• Protein Brownie Mischungen sind fertig und benötigen zusätzlich nur ein wenig Milch oder Wasser. Die Zubereitung geht sehr schnell und einfach.

Protein Brownie Test: Das Ranking

• Protein-Brownie-Mix cloud seven (2x 200 g)
• Myprotein Protein Brownie (12 x 75 g)
• Myprotein Protein Brownie white Chocolate
• Bulk Protein Brownie
• Bodylab24 Protein Brownie
• Premier Protein Protein Brownie
• Powerbar Protein Brownie
• Powerbar Protein Brownie
• Gamer Supps Protein Brownie
• Ironmaxx Protein Brownie
• Maxinutrition Protein Brownie
• Powerbar Protein Brownie
• Ironmaxx Protein Brownie

Protein-Brownie-Mix cloud seven (2x 200 g)

Die Protein-Brownie Backmischung von cloud seven ist eine super saftige schokoladige eiweißhaltige Fertigbackmischung, zum Herstellen von Brownies. In einer Packung befinden sich 200 g Inhalt. Die Konsistenz des Brownie-Teig´s ist so kreiert, dass du die Brownies auch ohne Backform formen und danach backen kannst.

Die Backmischung eignet sich besonders für Muskelaufbau und Diät. Denn der Brownie Mix enthält vier Mal mehr Protein als Standard Backmischungen und drei Mal weniger Kohlenhydrate. Zudem ist der Teig glutenfrei und enthält viele Ballaststoffe.

Myprotein Protein Brownie (12 x 75 g)

Der Protein Brownie von Myprotein ist ein bereits einzeln verpackter Brownie, der sich zum direkten Verzehr eignet. Die Brownies werden in der Menge 12 x 75 g geliefert. Ein Brownie enthält 23 g Eiweiß pro Portion. Der Brownie eignet sich so perfekt als Snack für zwischendurch.

Die Brownies sind aus leckerem Kakaopulver hergestellt und mit süßen Schokoladenstückchen gebacken. Allergiker sollten darauf achten, dass im Brownie Spuren von Nüssen und Erdnüssen enthalten sein können.                                     

Myprotein Protein Brownie white Chocolate

Der Myprotein Brownie white Chocolate wird bereits einzeln verpackt in der Menge 12 x 75 g geliefert. Der Brownie eignet sich somit als Snack zum direkten Verzehr. Ein Brownie enthält 23 g Protein. Der hohe Proteingehalt in trägt zum Wachstum und Erhalt der Muskelmasse bei.

Die Brownies sind hergestellt aus feinem Kakao und bestückt mit hochwertigen Schokoladenstücken. Sie überzeugen mit einem unwiderstehlich schokoladigen Geschmack und der Bissfestigkeit.                                                                    

Bulk Protein Brownie

Wenn du auf der Suche nach einem leckeren und nahrhaften Snack bist, der dir hilft, den ganzen Tag über Energie zu haben, dann sind diese hochwertigen veganen Protein-Brownies von einer führenden Sporternährungsmarke genau das Richtige für dich. Jeder Brownie liefert beeindruckende 15 g Protein und 3 g Ballaststoffe, die hauptsächlich aus Erbsenprotein stammen. Sie sind außerdem frei von Milch, so dass du ihren authentischen Süßwarengeschmack und ihre Konsistenz ganz ohne schlechtes Gewissen genießen kannst. Außerdem sind sie mit echter Zartbitterschokolade hergestellt, was sie zu einer idealen Leckerei für alle macht, die einen aktiven und gesunden Lebensstil führen.

Bodylab24 Protein Brownie

Der Protein-Brownie ist der perfekte Weg, um deine tägliche Dosis Protein zu bekommen. Mit 12 g Protein pro 50 g Portion ist er eine großartige Möglichkeit, deinen Körper vor oder nach dem Training zu versorgen. Die Mischung aus Molkenproteinkonzentrat, Milchproteinisolat und Kalziumkaseinat liefert sowohl schnell als auch langsam verfügbare Proteine und ist damit für Kraft- und Ausdauersportler gleichermaßen geeignet. Und mit nur 1,5-2 g Zucker und 2-3 g Ballaststoffen pro Brownie kannst du sicher sein, dass du einen nahrhaften Snack bekommst, der dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen.

Premier Protein Protein Brownie

Wenn du auf der Suche nach einem leckeren und genussvollen Protein-Snack bist, ist der Premier Protein Bar Deluxe genau das Richtige für dich. Dieser Riegel enthält 20 g Protein und ist damit eine gute Wahl für alle, die ihre Proteinzufuhr erhöhen wollen. Die zusätzliche Genussschicht sorgt für einen vollen Karamellgeschmack, während der Überzug aus Milchschokolade eine zusätzliche Süße verleiht. Mit seiner angenehm fluffigen Konsistenz wird der Premier Protein Bar Deluxe deine Naschkatze sicher zufriedenstellen.

Powerbar Protein Brownie

Du suchst nach einer leckeren und zuckerarmen Alternative zu deinem Lieblingsschokoriegel? Dann ist der Low Sugar Protein Bar genau das Richtige für dich. Dieses in Deutschland entwickelte Produkt ist perfekt für Sportler oder alle, die nach einer gesünderen Snackoption suchen. Jeder Riegel mit 35 g enthält nur 1,6 g Zucker, was ihn zu einer guten Wahl für alle macht, die auf ihren Zuckerkonsum achten. Dank seines hohen Proteingehalts ist der Low Sugar Protein Bar perfekt geeignet, um den Hunger zwischendurch zu stillen. Und mit 30 Riegeln pro Packung hast du genug, um eine Weile durchzuhalten. Bitte beachte, dass die Verpackung von der Abbildung abweichen kann.

Powerbar Protein Brownie

Der zuckerarme Riegel ist eine knusprige Schokoladenhülle mit einer luftigen Konsistenz, die eine leckere Belohnung nach dem Sport oder einfach zwischendurch bietet. Diese bewusste Alternative zum Schokoriegel hat nur maximal 1,6 g Zucker in einem 35-Gramm-Riegel und enthält hochwertiges Eiweiß (Casein und Molke), das den Muskelaufbau und -erhalt nach dem Fitnesstraining unterstützt. Der in Deutschland entwickelte, zuckerarme Proteinriegel steht für echte Powerbar-Qualität, und dank einer Lieferung von 16 Proteinriegeln pro Box ist in jeder Packung eine Menge Protein enthalten.

Gamer Supps Protein Brownie

Du bist auf der Suche nach einem leckeren und nahrhaften Snack, der dir die Energie gibt, die du für dein Training brauchst? Dann ist unsere Best of Mix Box genau das Richtige für dich. Sie enthält 12 verschiedene Geschmacksrichtungen von Proteinriegeln. Von Bounty und M&M’s bis hin zu Snickers und Mars ist in diesem Mix für jeden etwas dabei. Und mit 52g-59g Protein pro Riegel sorgen diese Snacks dafür, dass du dich satt und zufrieden fühlst. Warum also warten? Bestelle deine Best of Mix Box noch heute.

Ironmaxx Protein Brownie

Mit dem Lava-Riegel erhältst du ein 18er-Pack Proteinriegel, die perfekt für unterwegs sind. Diese Riegel sind mit einem einzigartigen cremigen Kern gefüllt und haben einen Schokoladenüberzug mit knusprigen Toppings. Mit bis zu 34% Protein sind diese Riegel ideal für Bodybuilder oder Menschen, die auf ihre Ernährung achten. Die einzelnen Proteinriegel sind kompakt und passen in jede Hosen- und Sporttasche, sodass sie perfekt für unterwegs sind.

Maxinutrition Protein Brownie

Unsere neuen klassischen Proteinriegel sind der perfekte Snack für unterwegs. Mit 20 g Protein helfen diese Riegel, Muskelmasse aufzubauen und zu erhalten, und enthalten gleichzeitig wenig Zucker und Fett. Unsere klassischen Proteinriegel werden nur mit den hochwertigsten Zutaten hergestellt und sind frei von künstlichen Aromen, Zuckerzusatz, Farbstoffen und Palmöl.

Powerbar Protein Brownie

Mit drei köstlichen Schichten aus cremiger Proteinmasse, zartem Toffee und knusprigen Crispies, umhüllt von Schokolade, ist dies die perfekte Belohnung, die dich sofort in gute Laune versetzt. Eine bewusste Alternative zum Schokoriegel mit nur 0,7-1,7 g Zucker in einem 40-Gramm-Proteinriegel, ganz nach dem Motto volle Leistung ohne Kompromisse. Vegetarisch, ohne Kollagen und ohne Palmol, steht der zuckerarme Proteinriegel für echte Powerbar-Qualität und Nachhaltigkeit. Reich an Proteinen mit mindestens 9,6 g pro Proteinriegel – die perfekte Ergänzung zu deinem Training oder als Snack zwischendurch mit einer Lieferung von 12 Riegeln pro Box.

Ironmaxx Protein Brownie

Der innovative Proteinriegel mit echten halbgebackenen Keksstücken ist in 4 Elemente unterteilt. Er kombiniert eine zarte Proteinschicht mit einer fluffigen Milchcreme, weichen Keksstücken und einem feinen Schokoladenüberzug. Der Keksriegel ist in mehreren verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich und sorgt so für Abwechslung. Ob weiße Schokolade, Milchschokolade oder mit Früchten, dieser Proteinriegel ist reich an Abwechslung. Mit bis zu 33 g Eiweiß pro 100 g Riegel hat der Keksriegel den Status eines proteinreichen Riegels. Das macht ihn zu einem sinnvollen, sättigenden Snack für nach dem Training oder einfach für zwischendurch. Obwohl der Riegel wie eine echte Süßigkeit schmeckt, ist er zuckerarm. Du kannst also naschen und genießen, ohne ein schlechtes Gewissen zu bekommen. Die Schachtel mit 12 Keksriegeln bietet Platz für 12 leckere Proteinriegel mit je 45 g. Die einzelnen Proteinriegel sind kompakt und passen in jede Hosen- oder Sporttasche – das macht sie zum perfekten Snack für zwischendurch.

Weitere ausgewählte Protein Brownie in der Übersicht

Ratgeber: Fragen, mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Protein Brownies kaufst

Entscheidung: Welche Arten von Protein Brownies gibt es und welche ist die richtige für dich?

Grundsätzlich kann man zwischen 2 verschiedenen Protein Brownies unterscheiden:

• High-Carb Protein Brownies
• Low-Carb Protein Brownies

Im Folgenden erklären wir dir die verschiedenen Arten und die jeweiligen Vor- und Nachteile. Damit wollen wir dir helfen, die für dich am besten geeigneten Protein Brownies zu finden.

Was zeichnet High-Carb Protein Brownies aus und was sind die Vorteile und Nachteile?

High-Carb Protein Brownies haben einen hohen Proteinanteil aus hochwertigen Protein-Quellen. Wenn du neben dem Muskelaufbau auch zunehmen möchtest, ist die Kalorienzahl eher zweitrangig. Da darf es auch ein Brownie mit viel Kalorien sein.

Aber für Sportler ist Zucker eigentlich schlecht, weil er den Körper mit einer Blutzuckerspritze überlistet, so dass man auf andere hochwertige Nahrungsmittel verzichtet. Damit bekommt man nicht die essentiellen Nährstoffe, die man für den Muskelaufbau benötigt.

Eine High-Carb Ernährung verknüpft mit wenig Bewegung führt zu einer Gewichtszunahme und kann sogar hohen Blutdruck verursachen.

Was zeichnet Low-Carb Protein Brownies aus und was sind die Vorteile und Nachteile?

Low-Carb Protein Brownies sind für Menschen gedacht, die keinen hohen Energieverbrauch haben. Sie enthalten viel weniger Zucker, welcher für den Körper nicht essentiell ist. Überschüssige Kohlenhydrate, die nicht vom Körper verbrannt werden, werden im Körper in Form von Fett gespeichert.

Kaufkriterien: Anhand dieser Faktoren kannst du Protein Brownies vergleichen und bewerten

Im Folgenden zeigen wir dir, anhand welcher Kriterien du Protein Brownies gut vergleichen und bewerten kannst. Dadurch wird es für dich leichter, einen Überblick zu bekommen und dich für ein passendes und effektives Produkt zu entscheiden.

Zusammengefasst handelt es sich dabei um folgende Kriterien:

• Proteinanteil
• Geschmack und Konsistenz

Nachfolgend kannst du lesen, was es mit den jeweiligen Kriterien auf sich hat und erfährst, weshalb es für dich sinnvoll ist, ein Produkt anhand der Kriterien zu erwerben oder eben nicht.

Proteinanteil

Der Proteinanteil der wichtigste Faktor von Protein Brownies. Du solltest darauf achten, dass die Brownies einen möglichst hohen Proteinanteil enthalten, da dies zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse beiträgt.

Zudem sollte hochwertiges Milch- oder Molkeneiweiß verwendet werden, das zu den besten Proteinquellen zählt.

Geschmack und Konsistenz

Der Geschmack und die Konsistenz sind neben dem Proteinanteil der wichtigste Faktor von Protein Brownies. Die Brownies sollten nach dem jeweiligem Geschmack schmecken (meistens Schokolade). Außerdem sollten sie luftig und nicht trocken sein.

Bei Low-Carb Brownies werden Süßungsmittel verwendet, was du nicht rausschmecken solltest. Der süße Geschmack sollte nicht künstlich sein, sondern sie sollten wie normale Brownies schmecken.

Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Protein Brownies

Wie viele Protein sollte ich pro Tag essen?

Laut DGE werden 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen. Dies ist jedoch ein Richtwert für Nicht-Sportler. Wer regelmäßig trainiert, muss seine Eiweißaufnahme dementsprechend anpassen.

Vor allem wenn du Muskeln aufbauen willst, solltest du vermehrt zu eiweißhaltigen Lebensmitteln greifen. Liegt der Fokus auf Muskelaufbau, empfehlen wir täglich 1,3 bis 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm aufzunehmen – dies gilt für beide Geschlechter.

Für eine 80kg schwere Person wird dementsprechend empfohlen 100-120g Protein zu sich zu nehmen um die Muskeln zu versorgen. Es spielt keine Rolle, in welcher Form du dieses Protein zu dir nimmst, da gibt es viele Möglichkeiten.

Achte aber unbedingt auf eine abwechslungsreiche Ernährung auch mit viel Obst und Gemüse. Damit sicherst du eine ausreichende Zufuhr an Vitaminen und Mineralien. Außerdem solltest du auch deine Proteinquellen abwechseln. Greif also auch mal zu Fleisch, Fisch, Eiern oder diversen Hülsenfrüchten.

Welche Zutaten kann ich bei den Mischungen noch hinzufügen?

Bei den meisten Mischungen brauchst du nur ein wenig Milch oder Wasser. Du kannst aber auch noch deine Protein Brownies mit proteinreichen Nüssen verfeinern. Damit versorgst du deinen Körper mit mehr Protein und deine Brownies werden noch leckerer.

Hier findest du passende Nüsse mit den jeweiligem Proteinanteil:

Wie sollte ich meine Protein Brownies zubereiten und backen?

Auf der Seite, wo du die Protein Brownie Mischung gekauft hast, findest du eine genaue Beschreibung was du machen musst.

Sollte ich die Protein Brownies vor oder nach dem Training essen?

2h vor dem Training sollte man fetthaltige Lebensmittel vermeiden, deshalb wird empfohlen die Brownies kurz nach dem Training zu verzerren.

Kann ich Protein Brownies mit Protein Pulver backen?

Ja, das ist möglich. Die Zutaten sind eigentlich die selben, die du in den fixfertigen Mischungen findest.

Als Alternative zu Mehl in Brownies kannst du auch Bohnen verwenden, beispielsweise Kidney Bohnen. So werden deine Protein Brownies gesünder und das Beste daran: Man schmeckt keinen Unterschied zu Mehl-Protein-Brownies.

Im folgenden Video findest du ein Rezept für Protein Brownies mit Kidney Bohnen:

Weiterführende Literatur: Quellen und interessante Links

[1] http://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/

[2] http://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/muskelaufbau-was-bewirkt-eiweiss-nach-dem-training-a-970271.html

[3] https://www.foodspring.ch/eiweiss-muskelaufbau?wt_ga=59949318673_290177779106&wt_kw=b_59949318673_aud-469140059189:dsa-391715493283&gclid=CjwKCAjwvbLkBRBbEiwAChbckcaYuWEbXSP7QlOxsN1gMuoP6YUBFR2h1uketsnAwnSWjktM1Am6VhoCQM0QAvD_BwE

Bidlquelle: pixabay.com / skeeze